бессонница

не знаю куда приткнуть... не спится что-то... лежу но не засыпаю, может кто что подскажет? снотворное не предлагать.

чего-бы я не делал, как бы не пытался, заснуть я не могу до 2:30-3 утра #nedug уже и пробовал раньше ложиться, и расслабляться перед сном.. а хер, ничё не работает вот теперь сижу либо пялясь в телек либо в дисплей компа до 2 утра

а также когда и сколько?

С малолетства привык спать на боку. А теперь проблема - жене хочется спать у мя на плече, а я, лежа на спине, заснуть не могу, даже если с копыт валюсь от усталости. Что делать то?

У меня такая ситуация .По работе приходится ночью не спать. причем сижу я все это время за компом.И честно говоря выгляжу потом вечером после утреннего отсыпа не очень.После работы хочется только спать , а на разные процедуры сил особо нет- быстро душ,смываю косметику и все.Может посоветуете...

Помогите побороть бессонницу! В закончилась сессия- и я выбился из колеи Засыпаю где-то к 3-4 часам. Если ложусь, например в 12, то просто лежу и никак не засну, не получается, начинаю читать журналы, книги, сяду за комп…. И только после 3-х часов ночи могу уснуть. Вчера, например, спать лёг в...

Интересно стало И еще пара вопросов - 1. Сколько часов в среднем спите? 2. Сколько вам нужно, чтобы выспаться? 3, Как долго занимает дорога от дома до учёбы-работы?

как только приходит время сна физически начинает хотется спать а вот морально нет!! борюсь с этим как могу!! как мне быть? как мне заставить себя приучится спать по первому требованию организма?

Где-то слышал, что спать надо или 4 часа или 8 (взрослому человеку), если не укладываешься в рамки, то считай, что зря спал. Сам сплю как придется и спать хочется АБСОЛЮТНО ВСЕГДА (студент-с)

Уважаемый доктор, в течение недели мучаюсь утренней бессоницей: просыпаюсь рано утром, причем всегда после 5, 6 часов сна. Ворочаюсь, не могу заснуть(мучают мысли о всякой ерунде). Потом весь день хожу разбитый, чувствую подступает отчаянье. Что мне делать?