физические упражнения

Нужен план: вес (сбросить килограмм 5-7, ну хотя бы 3-4), мышцы подтянуть и т.д. Реально? Какие будут предложения? Спасибо.

Вот собственно вопрос. Конечно, для тех, кого спорт вообще интересует и естественно при условии, что будет позволять здоровье. Я в зале редко вижу женщин, которым за 40. Даже если они появляются, то как-то быстро исчезают. Про тех, кто постарше ваще молчу. Я тешу себя надеждами, что буду...

Есть такие широкие пояса на липучках, которые одеваюцца поверх спортивной формы во время занятий. Якобы увеличивает сжигание диров на 30-40 %. К сожалению, не смогла найти в Сети, хотя вчера он мне на каком-то баннере попадался. Я хочу спросить - действительно ли он эффективен? Стоит ли искать...

И какое у Вас любимое упражнение?

решила заняться утренней зарядкой а вы делаете ее? и какие упражнения включаете? сколько минут? бодрость духа ощущаете или наоборот усталость? какое вообще отношение к утренним тренировкам?

Решила похудеть основатьтельно! 100 раз уже собиралась, но все как то не шло… Сейчас же у меня есть стимул, так что иду в бой с этим ненавистным лишним весом! А просьба у меня вот какая – какие самые эфективные способы зарядки можно применить дома? Мне хочется идля живота, идля ног, и для попы...

Посоветуйте, пожалуйста! Мне надо: а) убрать вечные проблемные филейные места (бесят они меня, бесят!!! ) б) укрепить, поднакачать мышцы, поскольку зимой поеду кататься на лыжах в горы, а по опыту прошлых лет могу сказать, что для этого мышцы в обычном "расслабленном" состоянии не...

Поделитесь пожалуйста опытом, кто сколько в день качает пресс (тип упражнений/к-во раз), чтобы получить ОЩУТИМЫЙ ЭФФЕКТ. Я вот делаю по 60 раз на нижний (поднимание прямых ног) и 30 раз на верхний (скручивания) утром и вечером. Не то чтобы были квадраты, но пузо не висит, на вид приятное...

в субботу перед ЖП приняли уодки в перемешку с пЫвом, в ЖП добавили пЫва, и кажется уодки точно не помню (Обломинго должен помнить), а потом я гулял по москве до 2:30АМ и на утро никаких признаков вчерашней пьянкирецепт - ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯбыл ещё один случай с физическими упражнениями, но об...