мышцы

Начала заниматься фитнесом для похудения, сначала болели все мышцы, сейчас полегче, но все равно мне кажется это передел, а тренер говорит об увеличении нагрузки, может это не мое вообще? Как вы справляетесь с большими нагрузками на фитнесе?

Вот мне 16. Я не хочу стать бодибилдером как Арнольд), но хочу чтоб и были мышцы и рельеф. Щас я 179.5 см а вешу 65. Надо сперва массы нарастить а потом уже рельеф?

Почему оно именно такое? Почему 100 метров бегают крепкие на вид ребята, а длинные дистанции - сплошь "дохленькие"? У них здоровья чтоли больше? Почему штангисты так выглядят? Им подкачаться чтоли никак нельзя? В них же половина сало... А копья метают вообще не пойми кто - многие по фигуре на...

Девочки, меня беспокоит еще одна проблемка У меня после начала силовых тренировок (кассета Синди Кроуфорд) сверху на передней поверхности бицепса бедра (надеюсь понятно объяснила ) образовалась выемка по окружности в мышце (как будто мышца заканчивается), этот переход виден даже в...

Физиологи утверждают, что это невозможно. Тренирующиеся люди говорят, что точеная редукция имеет место быть. Что вы думаете по этому поводу? Что читали по данной теме в последнее время? Что говорит ваш тренировочный опыт?

Небольшой экскурс - вот уж скоро год моей дочери (мой зайченочек!!!). Не скажу что меня разнесло после родов, но... сами понимаете. Короче своей фигурой я была недовольна. Пока кормила грудью - пробовала заниматься, но потом условия изменились. Я вышла на арбайтен и времени на себя не было...

Вопрос на засыпку. Какие мыщцы задействуются во время бега? А во время спиннинга?

Растянула мышцы на задней поверхности бедра. Опаздала на разминку, блин... Сажусь на колени - подняться не могу. Как побыстрее справиться с проблемкой? Наверняка кто-то сталкивался...

Как подтянуть руки что бы не тряслись, когда хлопаешь в них, как точно называюся незнаю,бицепс, трицепс. Очень не красиво выглядит, я хочу чтобы у меня был рельеф мышечный, какие упражнеия для этого?

И какое у Вас любимое упражнение?