мышцы пресса

Такая проблема: когда лежу на спине живота практически нет, проваливается, а вот когда встаю - кошмар, сразу появляется. Какие мне лучше делать упражнения? Посоветуйте.

Подскажите, действительно ли от танца живота организм получает одни только плюс? Какие? А также какие плюсы от занятий йогой?

За сколько( по времени) можно мышцы накачать? И каким способом? 1) на ногах 2) на животе кубики

Вчера потянула мышцы. Пресс даже не успела покачать,только нагнулась назад и резкая боль внизу живота,как-будто ножом провели.Стало дурно и вся побелела. Тренеру не сказала,он был занят,отсиделась и ушла домой. Сегодня была у врача.Она сказала ничего не пить и ничем не мазать,покой.Даже не...