рацион питания

везде говорят о том, что такое-то количество калорий надо потреблять с таким-то весом, при этом чтобы похудеть, расход калорий в день должен это количество превосходить. Скажите, как вы следуете этому принципу, следуете ли и как отслеживаете эти количества?

Если ваши близкие настаивают на том, что вам не хватает оптимизма, попробуйте заесть тоску морковкой. Согласно данным исследований, люди, которые едят много фруктов и овощей, как правило, более оптимистично смотрят в будущее. Учёные связывают этот факт с действием антиоксидантов...

Питание на здоровье людей старше 75 лет влияет не сильно, утверждают американские исследователи, Пенсильванский университет. Известно, что повышенное ограничение в питании используется иногда при лечении излишнего веса у людей пожилого возраста. Однако выяснилось, что подобные ограничения...

Рацион питания человека и его физическую активность, помогают быстрее избавиться от лишнего веса, чем обычные программы для похудения. Самым главным фактором, который сводит эффект диеты к минимуму это недостаток самодисциплины. В ходе эксперимента на мобильные участников было установлено...

:confused:мой муж каждое утро выпивает 2 сырых домашних яйца и утверждает что сердце себя прекрасно чувствует ,а я волнуюсь за его холестерин .Акак думаете вы

Итак, не рекомендуется часто употреблять следующие продукты: Жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, «мэйбоны», «чупа-чупсы» - всё это, без сомнения, вредные продукты. Мало того, что все они содержат огромное количество сахара, так ещё и химические добавки, красители, заменители и так...

Давайте поговорим о том, что вы пьете в течение дня. Я никак не могу отказаться от кофе, пью несколько раз в день. Чем его можно заменить? А вообще, что вы пьете : чай (зеленый, черный , с добавками)? Что полезнее для организма?

Свершылось! З месяц я сбросил вес с 85 до 76 кг!!! Правила очень просты: 1) не ем после 18.00 2) ем только 3 раза в день без всяких там полдников и т. д. 3) вместо сахара в чай(кофе) давал заменитель 4) практически полностю откаазался от сладкого 5) зарядка/физкультура - от 15 мин до 2 часов в...

Решила открыть темку связанную с нашим питанием, здесь можно обсуждать ваш рацион, как вы держите форму и какие продукты вы употребляете , ваш ежедневный рацион Начну с себя 1 утром я ем бутерброд состав которого это хлебцы , салатный лист , огурцы и помидоры, запиваю натуральным...

Девочки, день добрый! Что думаете по такому вот вопросу: в какое время можно есть тяжелые продукты, где калорий много, утром или вечером?! или все равно в какое время суток их поглащать?!