режим дня

Девочки как вы всё успеваете: и выглядеть хорошо, и спортом заниматься, и посуду мыть каждый день, и готовить? Я с работы прихожу уставшая, мою посуду... мою, готовлю... потом сил никаких нет на треньки, а утром я сонная для них. Как распределить время правильно? Что нужно делать, чтобы не...

Специалисты, подскажите. Если у меня тренировка с 22 до 23, а спать я ложусь в 24 часа, не очень ли это вредно? И если после треньки мне нужно еще тунца сразу заглотить?

Меня, собстсвенно, давно мучает этот вопрос. Дело в том, что в последние несколько месяцев я прихожу с работы выжатая, как лимон. Держусь только на БАДах и витаминах, иначе давно бы откинула копыта И вот ведь парадокс - я не понимаю, почему так происходит. И уверена, я не одна такая...

У меня такой вопрос про сон. Я нииииикогда не мучалась бессоницей, а наоборот я спат могу сутки ложусь в 00 просыпаюсь в 6.20 кое как, потом ложусь в 16 просыпаюсь в 18 !!! и целый день спать хочу, зеваю хожу. сколько только не пробывала спать,....одно и тоже.... полусонная всегда. да...

Интересно стало И еще пара вопросов - 1. Сколько часов в среднем спите? 2. Сколько вам нужно, чтобы выспаться? 3, Как долго занимает дорога от дома до учёбы-работы?