режим сна

Последнее время очень плохо сплю, как бороться с этим недугом ?

Каким образом наладить сон? Сказать, что я не сплю, я не могу. Засыпаю довольно быстро, но сплю мало, несколько раз за ночь просыпаюсь, сон получается, как бы рваный. Доктор сказала меньше нервничать и выписала успокоительные, но они мне только садят давление и голова болит. А как спала...

Испытываю некоторые проблемы со сном. Чаще всего если напряженно работаю и устаю - сон нарушается, не могу долго уснуть, рано просыпаюсь. Седативные препараты мне не очень подходят, так как вожу машину. Если принять накануне, утром чувствую себя рассеянной. Попалась информация о препарате...

Я уже второй месяц хожу постоянно замученная и не выспавшаяся. Днем возможности лечь поспать нет. А все из-за того, что вечером не могу уснуть как минимум до часу ночи, а утром ведь вставать в 7 утра, как ни крути. И так каждый день. Ложусь в постель в 10, а уснуть так и не получается. Перед...

Ученые считают, что регулярный недосып или пересып может состарить наш мозг. Если мы спим слишком много или слишком мало, то наш мозг начинает стареть быстрее всех остальных частей тела. А это напрямую сказывается на наших способностях мыслить, усваивать информацию, общаться и понимать других...

Обычно мы просыпаемся под звон будильника, быстро встаем, бежим в душ, готовим завтрак, в голове уже миллион мыслей, планов и идей на текущий день. Вопрос о том, как просыпаться надо мы не будем поднимать, потому что слово «НАДО», я как таковое не люблю. Поговорим о том, как просыпаться...

Семь правил здорового сна ""Эта история повторяется с каждым новым утром, а пальмы в наших широтах продолжают расти исключительно в деревянных кадках. Казалось бы, при такой жизни хороший сон - из области невозможного. Но существует всего 7 правил - 7 шагов к вратам царства Морфея. Шаг 1 -...

Половину жизни человек проводит в движении, всем спокойной ночи, т.к нарушение режима сна влияет на наше физическое здоровье. Девочки, сколько спите?

Пишу специально, чтобы "ночные" работники, особенно женщины, задумались о своем здоровье. Кратко: Группа исследователей Гарвардского университета пришла к выводу, что работа в ночные смены является причиной возникновения целого ряда опасных заболеваний - ожирения, диабета и болезней...

Вот в принципе и весь вопрос... ребенок разбудил в 7 утра (легла вчера около 1), чувствую себя разбитой... Даже кофе не помогает... Мне нужно хотя бы 8 часов нормального сна. А Вам?