шейпинг

Подскажите, шейпинг это кардио или силовое занятие?

Подскажите, где в пределах кольца можно позаниматься йогой и какой эффект после занятий этим видом спорта? И еще вопрос - кто-нибудь занимался дома шейпингом по кассете? По какой? И последний вопрос - что можно почитать по здоровому образу жизни, по йоге и по фитнесу в общем?

Помогайте, девчата. ЧТо-то я запуталась со своим весом, параметрами, жирами, мышцами. Хочу сделать фитнесс-тест. Делают ли их у нас, если просто прийти с улицы и заплатить? И сколько это стоит?