спорт

Диета и физическая нагрузка- основа основ для красивого тела. А какие именно упражнения нужно выбрать, чтобы достичь результата, которым щеголяют Дженнифер Анистон, Сара Джессика Паркер и Хэйли Берри? Тоесть стройная, худенькая фигура, небольшие кубики пресса, мышцы, что называется, в тонусе...

Нашла в журнале комплекс упражнений для укрепления мышц, в котором вместо гантелей рекомендуется использовать спец. резиновую ленту, растягивая ее при разных положениях тела. Написано, так нагрузка более равномерная. Мне понравилось, хочу купить такую ленту. Кто-то делал такие упражнения, это...

Люди, кто-нибудь ходит в фитнесс-клуб? Я дома уже 2 месяца занимаюсь по кассете Синди Кроуфорд, результатов не вижучего-то не худеется и мышцы не качаются наверное я все неправильно делаю, тренера то нету...Есть возможность купить задешево карту годовую, в фитнесс-клуб. Денег конечно жалко, но...

Очень нужны ссылки, где можно посмотреть на женщин, которые занимабтся бодибилдингом. С мужем затеяли спор, по поводу того, как должно выглядить верхнее бедро. Я очень давно делаю акцент именно на ноги при тренировках, а сегодня, блин, он мне сказал, что бедра у меня не докачены. Рельеф типа не...

Девочки, я опять со своими проблемами по тренингу,в частности силовому. Короче,зал, куда я хожу напичкан всякими тренажерами,но о личном тренере речи нет.Это небольшое получастное-полудобровольное заведение,женщина ведет большие группы аэробики в самом примитивном понятии -движения под...

всем здравствуйте.вот решил "начать новую жизнь" т.е. заставить себя работать не только пальчиками по клаве но и более серьезно - хочу начать заниматься спортом, но не профессионально а так для себя чтобы просто в норме держаться.только вот что выбрать.критериев главных два: начну с более...

Предлагаю всем, кто любит и умеет отжиматься, обсудить это архиполезное упражнение. У меня вот такая веселая непонятка Считается, что отжимаясь от пола, для проработки грудных мышц пальцы разворачиваются внутрь, локти - наружу. Почему-то у меня в таком положении нет НИКАКИХ ощущений в...

Цель этой ветки - собрать советы а под одной крышей. заслужил авторитет на этом форуме как человек успешно опробовавший на себе всевозможные режимы питания и тренировок направленные на моделлиррование и поддержания фигуры/тела в желаемом состоянии. Убедительная просьба тех кому это не...

Привет всем фитнес-леди! Девочки, такой вопрос - сколько раз в неделю надо заниматься фитнесом в идеале? Везде пишут, что 3-5 раз в неделю. Я пробовала заниматься 4 раза в неделю, так на второй неделе "сорвалась", мне показалось, что это просто не реально.....очень-очень тяжело! И это не...