виды спорта

хочу развить спортивные способности, быть подготовленной для разных видов спорта и танца (конечно, на любительском уровне). Говорят, этого можно добиться выполняя упражнения, используемые спортсменами и танцовщиками для подготовки. Например: спорт - упражнения боксеров - боксерские удары с...

подскажите какими можно? Что лучше? И вообще кто знает расскажите подробнее что к чему. Заняться хочу в целях самообороны ну и вообще улучшить формы. Спасибо большое.

Выяснилось, что не меня одного этот вопрос мучает Ну, я понимаю, лыжи горные или коньки... К земле близко, попадаешь, синяков наставишь, научишься. То есть, при известной доле осторожности можно без серьёзных травм обойтись. А вот с трамплина... Как-бы прыгунами рождаются, а не становятся...