Да да, в питании должно быть больше клетчатки и овощей, на себе испробаванно. Вот касательно сонливости могу поспорить, очень часто люди испытывают обратный эффект, они недосыпают потому что у них бессонница. Я например пила вазобрал, что бы урегулировать кровяное давление в мозгу и укрепить...