А как же сладости?

[Yaska]

Беду для талии представляют не сладости,а их количество )

У меня в последнее время именно с этим и проблемы Ну не могу я чего-то съесть конфетку из коробки! Мне нужно съесть все конфеты

 

[Кошка:)]

Беду для талии представляют не сладости,а их количество )

У меня в последнее время именно с этим и проблемы Ну не могу я чего-то съесть конфетку из коробки! Мне нужно съесть все конфеты

Я в последнее время увлечена психотерапевтическими методами ) Так что ответ будет - 1) покупай очень маленькие упаковки 2) подумай, какой тебе в жизни радости не хватает, что тянет на сладкое.

 

[Гость]

А я бы хотела все-таки услышать мнения по поводу сахарозаменителей. Насколько я поняла из прочитанного в интернете о вреде искусственных сахарозаменителей, то помимо их неорганического происхождения есть еще другой весьма интересный момент. Вкусовые рецепторы посылают сигнал мозгу о том, что в организм поступил сахар (даже если это не сахар). Мне интересно, повышается ли при этом уровень инсулина? Мечтаю отучить мужа от диетической колы.

 

[ceca logged off]

А я бы хотела все-таки услышать мнения по поводу сахарозаменителей. Насколько я поняла из прочитанного в интернете о вреде искусственных сахарозаменителей, то помимо их неорганического происхождения есть еще другой весьма интересный момент. Вкусовые рецепторы посылают сигнал мозгу о том, что в организм поступил сахар (даже если это не сахар). Мне интересно, повышается ли при этом уровень инсулина? Мечтаю отучить мужа от диетической колы.

 

[Я ГОстья]

МНе тоже было легче с сахарозаменителями, но говорят, ОЧЕНЬ вредные ((( Еще слышала, что есть какие-то не дешевые, но зато не приносящие вреда... без соды что ли... Название человек не помнит.

 

[ceca logged off]

Не, мне кажется, что вред все равно будет хотя бы потому, что вырабатывается тяга к сладкому. А поскольку калорий организм не получает, то требует все больше и больше потребления продукта. Сахаром можно быстрее сладкую жажду утолить, чем низкокалорийным заменителем. Я не химик, так, надергиваю из разных источников. Жду комментариев людей сведующих

 

[ceca]

Еще хотела добавить: интересно, чем вызвана тяга к сладкому? Недостатком хрома? Низким уровнем глюкозы? Прежде чем бороться с явлением, хотелось бы изучить природу его происхождения - знать врага в лицо, так сказать. У меня этой зависимости не было никогда, всю жизнь любила мясо, молоко, жирное и острое. Пока не начала экспериментов с диетами (привет, Клео Мондайн ). Теперь вот пытаюсь восстановить свои естественные пищевые привычки, но получается как-то со скрипом. Замкнутый круг: чтобы ликвидировать зависимость от чего-либо - в данном случае сахара - необходимо прекратить его потребление. Как только отказываешься от потребления возникает обратная психологическая реакция: "Нельзя - значит ВКУСНО и ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ" Вот такие пироги.

 

[Marion]

2) подумай, какой тебе в жизни радости не хватает, что тянет на сладкое.

Коша, ППКС!! Обеими руками!

 

[Кошка:)]

А я бы хотела все-таки услышать мнения по поводу сахарозаменителей. Насколько я поняла из прочитанного в интернете о вреде искусственных сахарозаменителей, то помимо их неорганического происхождения есть еще другой весьма интересный момент. Вкусовые рецепторы посылают сигнал мозгу о том, что в организм поступил сахар (даже если это не сахар). Мне интересно, повышается ли при этом уровень инсулина? Мечтаю отучить мужа от диетической колы.

Была подробная статья об этих сахарозаменителях в "Худеем правильно"... Помнится, уровень инсулина не повышается, т.к. они придуманы вервую очередь для диабетиков. Но в них много других побочных эффектов, желудку, что ли, вредят. В общем, польза их для здорового человека сомнительна.

 

[Кошка:)]

Еще хотела добавить: интересно, чем вызвана тяга к сладкому? Недостатком хрома? Низким уровнем глюкозы?

Причин много. и надо искать свою личную. Указаные имеют место быть, но в большинстве случаем - психологические. Например, если в дестве тоску, грусть, усталось "Лечили" конфеткой. Знаешь, бабушки всякие - ой. чт-т ребенок грутнтый, хнычет, на конфетку. Вот и воспитался условный рефлекс - сладкое дарит радость.


Другой момент - если начинаешь запрещать сладкое, оно вызывает нездоровую тягу, вдь запретный плод сладок.


Раньше, как я понимаю, ты сдиетами не экспериментировала,и была довольна жизнью. Если теперь диеты не дают ожидаемого результата - мозг может тянцуться к запрещенному сладкому, чтобы себя порадовать за диетическую неудачу. Это так, предположение.

Замкнутый круг: чтобы ликвидировать зависимость от чего-либо - в данном случае сахара - необходимо прекратить его потребление.

Нет, нет и нет! Ни один алкоголик, ни один наркоман, ни один курильщик, ни один фанат компьютерных игрушек не освободился от зависимости благодаря запрету!! Запретом зависимость не лечится!!! Только - другим увлечением, фактически - другой зависимостью. Скажем, в тоске тянет на сладкое - учи себя получать радость от, например, прогулки или йоги.

 

[sweet_sleep]

Еще хотела добавить: интересно, чем вызвана тяга к сладкому? Недостатком хрома? Низким уровнем глюкозы? Прежде чем бороться с явлением, хотелось бы изучить природу его происхождения

В течение дня наличие сахара в крови у человека меняется. Как только его уровень снижается, организм ощущает спад мозговой активности, рассеянность внимания... и тянется за сладким...


беда в том, что тянемся мы за "неправильным сладким" - булками (жиры+сахар+мука), конфетами (жиры+много сахара). Такие порции сахара моментально всасываются в кровь и так же моментально из нее уходят, а вот жиры и простые углеводы накапливаются в самых неподходящих местах.


Именно поэтому чаще всего говорят о пользе 4-5 разового питания, т.е. завтрак, обед, ужин и еще два перекуса, тогда организм не будет ощущать таких перепадов и голода.

 

[$kristusha$]

Вот ещё объяснение "тяги к сладкому" :


Тяга к сладкому имеет две взаимосвязанные причины: психологическую и биохимическую. Люди пытаются справиться с душевным дискомфортом с помощью сладкого. Почему? Потому, что при душевном дискомфорте уровень серотонина – гормона удовольствия - низок, а как раз сладкое и подхлестывает выработку серотонина. При поедании сладостей быстро ликвидируется гипогликемия. Но, как только содержание сахара в крови вновь падает, а действие серотонина заканчивается, возникает новая, еще более мощная потребность в серотонине, и усиленный аппетит к сладкому возвращается. Получается порочный круг. В последнее время было даже проведено несколько экспериментов – слава Богу, хоть на крысах, а не на людях, и доказано, что сахар может порождать буквально наркотическую зависимость. Когда приученных к сахару крыс лишают его, они испытывают самую настоящую «ломку».





http://www.pohudet.ru/li002011.htm


Вот ссылочка, для желающих узнать про сахароманию и как с этим делом бороться. ССылка, ктати, выплавала когда-то на Паське

 

[Галинк@]

Ребята, конечно интересно Вас почитать : я ем до отвала и не худею но я только села на диету сил больше нет. Кураги уже не хочется, перешла на желе если уж совсем невтерпеж

Может, стоит все же позволять себе сладкое, но в малых количествах и на завтрак? Чтобы как бы баловать свой организм, проявлять, так сказать, любовь к себе. К тому же, позволять в тот момент, когда не слишком хочется (не съешь много) потому как в "голодный" момент очень легко сорваться.


А самое главное- не переживать и не корить себя за сладкое Иначе только хуже будет, проверено

 

[Lenn]

Не хочу показаться дурой безграмотной, но всё же в чём отличие горького шоколада от молочного? Вернее, чем горький лучше? Сравнивала состав - одинаково, даже калорий в горьком иногда больше?! Просвятите меня, плиз.

 

[Yaska]

2) подумай, какой тебе в жизни радости не хватает, что тянет на сладкое.

Подумала Сладкого и не хватает.

 

[ceca]

Раньше, как я понимаю, ты сдиетами не экспериментировала,и была довольна жизнью. Если теперь диеты не дают ожидаемого результата - мозг может тянцуться к запрещенному сладкому, чтобы себя порадовать за диетическую неудачу. Это так, предположение.

Нет, немного не так. Я как раз раньше-то и экспериментировала. Потом забросила все это дело к чертовой бабушке. Около года назад начала питаться правильно. Сладкое я себе не запрещаю, употребляю периодически Прикол в том, что раньше я была абсолютно равнодушна к конфетам, сладкую выпечку вообще не понимала (Хлеб с вареньем?! Бр-р-р...). Я любила торты с кремом, но подозреваю, что не за сладость, а за жирность.


Теперь я тоже замечаю, что если я себе разрешаю кусок тортика, мой внутренний голос говорит мне:


- Блин, Цец, на фига? Ну ты ж от нормальной порции мяса с овощами гораздо больше удовольствия получишь и насытишься!


А я ему:


- А я хочу торт! Хочу булку!!!

чтобы ликвидировать зависимость от чего-либо - в данном случае сахара - необходимо прекратить его потребление.

Нет, нет и нет! Ни один алкоголик, ни один наркоман, ни один курильщик, ни один фанат компьютерных игрушек не освободился от зависимости благодаря запрету!! Запретом зависимость не лечится!!!

Нет, я не про запреты, а про прекращение (преостановку) потребления. Очень хороша аналогия с алкогольной и наркозависимостью. Переключить внимание на другое - да, но прежде тебя должно переломать, переколбасить. Я пока что себя просто торможу (то есть лопаю дессерты с ограничением), а цель моя - избавиться от тяги как таковой. Я пытаюсь возродить оригинальные вкусовые привычки, среди которых сладкому места не было. Пока что я тот алкоголик, что пьет небольшими порциями, но каждый день. А мне бы очень хотелось стать человеком непьющим

[Скажем, в тоске тянет на сладкое - учи себя получать радость от, например, прогулки или йоги.

Да, Кошка, нужно так и делать. Я, кстати, заметила, что стресс уходит быстрее, если его не "заедать", а "забегать" Будем работать над собой. Я курить бросила три года назад после почти десятилетнего стажа - было тяжело, но не так, как в данном случае