Английская диета

[Гость]

Привет всем. Я Kыsa.


Подруга посоветовала мне попробовать Английскую диету (это когда сначала 2 голодных дня на молоке или кефире, а потом чередуешь белковые и овощные, продолжительность 20 дней). Хочу спростиь, может кто уже сидел на такой или что слышал? А то не хочется потратиь аж 20 дней впустую.


Вообще, при росте 174 см. я вешу 75 кг. Очень ХОЧУ весить 63-65кг. Может кто знает КАК быстренько сбрость лишних 10-12 кило? Помогите, буду очень признательна за совет.

Я сидела на этой диете , за полтора месяца сбросила 13 кг. , а чтобы не набрать их назад вам прийдётся придерживатся и конечно нужно делать зарядку .А вообще эта диета очень эффективная .Желаю успеха!!!

 

[Гость]

У меня подружка сидит на ней уже несколько месяцев и теряет в неделю от 0,5кг до 1 кг.

 

[Aksinja]

Сидела на ней.


впрочем, это единственная диета на которую иногда сажусь по необходимости


Придерживаюсь не строго, не люблю строгие диеты - в белковые дни ем больше белка, а в овощные - овощей , чем прописано . уходит около 5 кг, что считаю нормальным за 3 недели.

 

[Гость]

Считаю эту диете лучшей,из всего,что пробовала. Голод в молочные дни не испытывала,позволяла себе лишний сухарик, кофе с сахарозаменителем. А что до овощных и белковых дней,так они вообще "сытные", и,самое главное для меня - сладкие(бутеры с маслом и медом на бородинском хлебе) - это же углеводы, а их можно и в белковый день. Указанного количества не придерживаюсь ни в чем - накладываю в тарелку сколько не стыдно, молока пью сколько пьется,бутеров парочку вместо одного. Чайс ними положено пить на полдник или через паузу,но я не могу себя остановить.Знаю,что вредно,но не пить после еды не могу. При всем этом объемы тают и держаться подолгу,хоть сладостей ем немеренно.Сейчас опять села на нее перед сезоном. Кстати,иногда не сижу на ней весь срок,но эффект не теряется. Спортом ,правда,разрешаю себе не заниматься. Рекомендую всем.

 

[lupoglazaja]

A chto eto za pitanie takoe, chto za dieta?

 

[ceca]

бутеры с маслом и медом на бородинском хлебе) - это же углеводы, а их можно и в белковый день.

А чего тогда нельзя в белковый день?

 

[Руна Рейдо]

А где можно подробнее узнать об этой диете?

 

[Руна Рейдо]

Так , вот она , родимая, нашла.





1-2 дни:


завтрак: 1 стакан молока+кусок хлеба


13:00 - 1 стакан молока


16:00 - 1 стакан молока+ кусок хлеба


19:00 - 1 стакан молока


вечером, перед сном стакан томатного сока





3-4 дни:





завтрак: - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 0,5 ст.л.масла, 0,5 ст.л. меда


13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 гр.отварного мяса, рыбы; 2 ст.л. зеленого горошка; 1 кусок хлеба


16:00 - 1 стакан молока или чая, 0,5 ст.л. меда


19:00 - 2 яйца или 50 гр.сыра или мясо, либо рыба, либо нежирная ветчина, либо стакан кефира; 1 кусок хлеба





5-6 дни:





завтрак: - 2 апельсина или 2 яблока


13:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1 кусок хлеба


16:00 - фрукты (кроме бананов)


19:00 - салат, 0,5 ст.л. меда, стакан чая





Диету необходимо выдерживать 21 день. При этом первые два дня остаются без изменений, а вот 3-4 и 5-6 можно менять местами, т.е. вместо 3-4 использовать меню 5-6 дней, чтобы разнообразить (в некотором смысле) и т.д.





Потеря веса составляет до 10 кг. При нестрогом соблюдении данной диеты потеря в весе - 5-6 кг. Диета относится к числу строгих и поэтому, я рекомендую принимать во время ее проведения поливитамины.





Диету можно (и лучше) использовать 1 раз в год, т.к. она является стрессовой для организма.





- В молочные дни хлеб лучше подсушивать либо в тостере, либо поджарив на сухой сковороде.





- В рыбно-мясные дни довольно плотный получается обед, и по началу все скушать невозможно, но если брать ингридиенты в не очень большом количестве, то будет и полезно и приемлемо.





- Что касается зеленого горошка, то его можно и не использовать в пищу





- То же касается и фруктово-овощных дней.








После проведения курса данной диеты лучше постепенно выходить из нее, использовав молочный день и далее придерживаться в своем рационе "приема пищи по часам". На самом деле (из собственного опыта) это очень помогает дисциплинировать и себя и организм и при не достижении желаемого результата (например, вместо 10 кг., вы сбросили лишь 6 кг), а также при соблюдении умеренности и приема пищи строго по часам можно сбросить еще пару кг.





Что касается часов приема пищи - можно адаптировать под свой режим дня. Например, вместо обеда в 13:00 перенести его на 1 час вперед или назад, и т.д.

 

[ZSE]

А я вот думала ,что диета.Я на этой сижу...ВОТ:


Вкусняшка" (понятия не имею, кто её так назвал)





Эта диета хороша тем, что не надо питаться по часам и гоняться за определёнными продуктами.


Диета длится 20 дней. За это время вы потеряете 8-10 кг.(может, и больше) Итак:


Первые 2 дня: голодные. По 1,5 литра кефира и по два ломтика чёрного хлеба в день.С утра можно выпить чашку кофе с ложечкой мёда или заменителем сахара.


Дальше вкуснее.





3-4-й дни :белковые. Едите только животную пищу. Продукты можете варьировать сами. Примерное меню: на завтрак яйцо или сосиска, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - мясной или куриный бульон, кусочек отварных курицы или рыбы; на ужин- немного творога, или рыбы, или отварного мяса.





5-6-й дни : фруктово-овощные. Опять-таки рацион выбираете сами. Нельзя: бананы, помидоры, картофель, виноград. Примерное меню: на завтрак два яблока или два апельсина, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - овощной суп, овощной салат или огурец; на ужин-тушёные без масла овощи.





Дальше цикл повторяете, но голодный день - один.


7-й день: голодный .


8-9-й дни: белковые.


10-11-й дни: фруктово-овощные.


12-й день: голодный.


И так далее до 20-го дня.

 

[Гость]

Это ж она и есть Только вместо молока кефир,но это на любителя.И можно сладкий сладкий сладкий мед

 

[Иркин]

чесна сказать начиная с 14 лет мечтала похудеть . в конце концов постоянное голодание , мысли о той же жаренной кортошке, каллорийных булочках , одним словом обо всех тех продуктах которые несчастное голодающее создание не может себе позволить, плавно переросли в психоз


не замечали ли вы что аппетитные толстушки не в чём себе не отказывающие более жизнерадостны и на мой взгляд пользуются большим успехом у мужчин , нежели страдающая дэвушка питающаяся листиком салата в день и неустанно выщитывающая на калькуляторе колличество съеденных колорий?


[/b]

 

[Frosya :о)]

аппетитные толстушки не в чём себе не отказывающие более жизнерадостны и на мой взгляд пользуются большим успехом у мужчин

НЕПРАВДА!!!! НЕ всегда они жизнерадостны и не всегда пользуются успехом! Девчонки,не поддавайтесь! ЭТО провокация!!!!

 

[Алечка]

Девченки!


я вот уже 7 день сижу на этой диетке похудела на киллограм всего!!! Ничего мучного сладкого не хочется, но я не следую четкому расписанию ибо работаю ненормированно


ну конечно я понимаю что не святая и могу приходя мимо холодильника откусить сырка так это раз в день и тока на один зуб чтобы насладиться вкусом-цветом... Я также считала что две порции капустки тоже не принципиально, я же не ем её с с рыбой например... или размер имеет значение?


что еще...вот чай часто пью но без всего опять же, я не спортивный человек, сижу в офисе целыми днями


вопрос как вы допуская шалости в виде тоста-меда худеете так сильно?


обиделась