Боль в мышцах и сильная усталость после тренировок.

[Ноннa]

Мышцы должны болеть, это естественная реакция здорового организма. Про резкую острую боль, я конечно же не говорю.

Мышечная боль после тренировки — это естественная реакция, но не всегда признак её эффективности. Такая боль, или крепатура, возникает из-за микроповреждений мышечных волокон при непривычной или интенсивной нагрузке