Судя по Вашему описанию, дают себя знать дегенеративные изменения шейного отдела позвоночника и как следствие - плече- лопаточный периартрит. Полностью избавиться от этого, к сожалению, вряд ли удастся. Для уменьшения болей целесообразно применения мазей на основе нестероидных протимвовоспалительных средств, согревающие компрессы (например, водочные), мази, содержащие пчелиный яд. Применять их нужно в течение 7 - 10 дней, эффект появляется постепенно. Хорошо помогают физиопроцедуры (магнит, фонофорез с гидрокортизоном). Регулярно (раз в 2- 3 мес) курсы массажа воротниковой зоны.
В лучшем случае боли прекратятся на 6- 8 мес. Если эффекта не будет - обращайтесь очно, можно провести курс инъекций в область плечевого сустава. Для уменьшения вероятности повторного обострения исключите из комплекса гимнастики силовые упражнения, сопряженные с подниманием рук вверх.