Боли в спине

[Олешeв]

а мне кажется если спина будет ровная весь день будет болеть от напряжения

Да, если насильно держать спину ровной весь день - она реально будет болеть

И не потому, что «спина негодная», а потому что мышцы не привыкли держать правильную осанку долго. Это то же самое, что держать руку поднятой весь день - устанет любая, даже самая сильная.

Важно понимать: ровная спина — это не напряжение, а расслабленное положение

Многие думают, что «ровная спина» — это вытянуться как на плацу.
Нет. Это:
- грудная клетка свободная
- плечи мягко опущены
- живот не втягивается
- поясница не прогнута «дугой»
- шея удлинена, но не «задрана»

То есть правильная спина не должна ощущаться как усилие.