Болят колени.

[guppa]

Когда долго сижу на одном месте (читать - офис, работа), то начинают болеть колени.
Была у ортопеда, даже на МРТ отправили.
Сказали, что все в порядке, могут быть предпосылки к ревматизму, но ничего серьезного. Пить велено добавки всякие кальций, д3 и мазать гелями разными, если болит сильно.
У кого такое бывало?

 

[guppa]

Я фастумгель взяла, но пока особо отличия не понимаю. Этот ваш лучше?

 

[nedug131962]

Работа сидячая или почему вы долго на одном месте сидите , делайте перерыв.

 

[клиника ЕВРОМЕДПРЕСТИЖ]

Когда долго сижу на одном месте (читать - офис, работа), то начинают болеть колени.
Была у ортопеда, даже на МРТ отправили.
Сказали, что все в порядке, могут быть предпосылки к ревматизму, но ничего серьезного. Пить велено добавки всякие кальций, д3 и мазать гелями разными, если болит сильно.
У кого такое бывало?

Здравствуйте.
При данной проблеме необходимо обратиться к врачу-ревматологу и пройти обследование: УЗИ вен нижних конечностей, б/х крови, общий анализ крови. Дополнительно, консультация флеболога.
Врач-невролог Басов П.И.

 

[Далила]

мазать гелями разными, если болит сильно.
У кого такое бывало?

У нас в аптечке гель ******. Мама часто пользуется, особенно летом, когда на грядках работает. Любимое занятие, а потом кряхтит(((
Мужу как-то запястье мазала, когда болело.
Приятный гель, обезболивает и воспаление снимает.

 

[nedug132298]

Были в свое время подобные проблемы.
Возможно, Вам не хватает витаминов. Мне посоветовали тогда пропить Геладринк форте - помогло.

 

[nedug138893]

Были в свое время подобные проблемы.
Возможно, Вам не хватает витаминов. Мне посоветовали тогда пропить Геладринк форте - помогло.

а объяснили в чем была проблема?

 

[Имя Ибрaгим]

а объяснили в чем была проблема?

Заболевания, которые могут вызывать боль в коленях:

Артрит: воспалительное заболевание суставов, которое может привести к боли, отеку и скованности.

Остеоартроз: дегенеративное заболевание суставов, которое приводит к разрушению хряща и боли.

Бурсит: воспаление суставной сумки (бурсы), которое может вызвать боль и отек.

Тендинит: воспаление сухожилий, окружающих колено.

Подагра: заболевание, связанное с нарушением обмена веществ, которое может вызвать острую боль в суставах.

Киста Бейкера: образование кисты в подколенной ямке, которое может вызвать боль и отек.

Инфекции: некоторые инфекции могут поражать суставы и вызывать боль.

Другие причины - избыточный вес, неправильная обувь, чрезмерные физические нагрузки

 

[Karinа]

Когда долго сижу на одном месте (читать - офис, работа), то начинают болеть колени.
Была у ортопеда, даже на МРТ отправили.
Сказали, что все в порядке, могут быть предпосылки к ревматизму, но ничего серьезного. Пить велено добавки всякие кальций, д3 и мазать гелями разными, если болит сильно.
У кого такое бывало?

Мне помогло лфк, растяжка. Меньше болеть стало. Но силовые тренировки лучше не делать, там на колени еще больше нагрузка

 

[Роговский]

Мне помогло лфк, растяжка. Меньше болеть стало. Но силовые тренировки лучше не делать, там на колени еще больше нагрузка

но есть упражнения специально для тех у кого проблемы с коленями

 

[Каринa Lopuhina]

но есть упражнения специально для тех у кого проблемы с коленями

например? именно для ног интересуют, а то все в соновном - сгибания разгибания

 

[Accти]

например? именно для ног интересуют, а то все в соновном - сгибания разгибания

Самые щадящие

1. Изометрия квадрицепса (лежа или сидя)
Напряги бедро, колено выпрямлено.
Держи 5–10 сек × 10 раз.
Снимает боль, укрепляет без движения.

2. Подъем прямой ноги лежа
Одна нога согнута, вторую поднимаешь на 20–30 см.
10–15 раз × 2 подхода.

3. Ягодичный мост
Стопы ближе к тазу, колени не разводить.
10–12 раз.
Разгружает колени через ягодицы.

4. Растяжка задней поверхности бедра
Лежа, ремень/полотенце на стопу.
20–30 сек × 3 раза.