Диеты

[~НеБесНаЯ~]

У меня из личного опыта есть для Вас еще 2 небольших совета. Все предыдущие были очень хороши.


Я бы не советовала Вам увлекаться чаями для похудения.


И совместить Вашу диету с занятиями спортом. Ну, хотя бы, ходьбой (бег последнее время, не рекомендуется из-за нагрузки на суставы).


В своем рационе я полностью исключила картофель.

Так чай то на меня и не действует почему то ! А Картофель я тоже исключила....кстати а он что и вправду так аклориен...я не знала раньше!

 

[Идигидра]

Так чай то на меня и не действует почему то ! А Картофель я тоже исключила....кстати а он что и вправду так аклориен...я не знала раньше!

Молодой нет, старый - сплошной крахмал. Если оставлять в рационе картофель, то его должно быть немного и запеченый в фольге, например.

 

[oin]

Кстати чтобы избавиться от тяги к сладкому Джон Пол Варнас советуеи каждые два часа съедать ломтик сладкого фрукта - яблока, персика, кусочек дыни, кружок свежего ананаса. Проверено, хорошо помогает.

Опа, спасибки, возьму себе на заметку. А как избавится от тяги к соленому???

 

[Отоларинголог]

Вообще любовь к соленому говорит о том, что в организме существует дисбаланс микроэлементов. Попробуйте ввести в рацион много овощей и фруктов - помидоров, огурцов, кабачков, персиков, яблок и организм будет получать больше микроэлементов. Кроме того рыба и мясо "соленые" сами по себе, в них содержится достаточное количество натрия хлорида а то, что мы их досаливаем - больше дело привычки. Когда я соблюдала диету "строгую", то соль ограничила до минимума и, знаете, не так сложно оказалось прожить без соленого, наоборот уходит лишняя жидкость , нормализуется водно-электролитный баланс в организме и на соль просто не тянет уже. Тот кусок вымоченной селедки , которым я позволяла себе раз в неделю стал просто мне казаться неимовено и непривычно соленым.

 

[Гостья]

Поделитесь своими результатами и секретами в этом деле.....а тоя уже совсем отчаялась за что только не бралась но ничего не выходит![/quote]





Я пробовала диетиться несколько раз, но чаще всего бросала это дело так толком и не начав. Проанализировав все, я перешла на правильное питание, т.е жидкость до еды или через час после еды, стала применять раздельное питание. Фрукты ем только отдельно после основной еды, хлеба не ем вообще. Я уж не говорю о разной сдобе. Я выработала к ней отвращение. Да, еще много двигаюсь, т.е. стараюсь как можно больше ходить быстрым шагом. Ну и конечно спортзал, а как же! В итоге за 1 год я сбросила 13 кг.


Как-то раз мне нужно было срочно сбросить 4-5 кг и я применила следующую диету: 3 дня ела только варенный рис с соевым соусом, 3 дня тушеную рыбу без соли (можно белую курицу) и 3 дня овощи в любом виде. Диета терпимая, можно выдержать, нужно только есть маленькими порциями 5-6 раз в день. Зато результат был супер! Сбросила 5 кг за 9 дней. Потом если будешь продолжать придерживаться правильного питания, не поправишься. Но нужно обязательно больше двигаться. Все это банально, но это аксиома. Вот так! Желаю удачи.

 

[~НеБесНаЯ~]

Как-то раз мне нужно было срочно сбросить 4-5 кг и я применила следующую диету: 3 дня ела только варенный рис с соевым соусом

А где взять этот соевый соус...???? Спасибо за диетку!

 

[Фиалка]

За 3 дня минус 2.5 кг!Как вы думаете это нормально????

Ну,уж это точно не жир ...


Такими темпами уходит только жидкость...





При нормальном похудательном процессе должно уходить не более ! 500 гр в неделю!








Чай для похудания пить очень и очень вредно.

 

[Lisenochka]

Я Фрукты ем только отдельно после основной еды, хлеба не ем вообще.

Фрукты нужно есть только перед едой, т.к. они перевариваются намного быстрее, чем тот же рис, а попав в полный желудок, начинают бродить со всем, что там уже находится .

Как-то раз мне нужно было срочно сбросить 4-5 кг и я применила следующую диету: 3 дня ела только варенный рис с соевым соусом, 3 дня тушеную рыбу без соли (можно белую курицу) и 3 дня овощи в любом виде.

В соевом соусе слишком много сахара и соли .


Кроме того, не рекомендуется худеть в неделю больше, чем на пол-кг.


Это плохо отражается на коже.

 

[~НеБесНаЯ~]

Да и вправду 2.5 уже 4 день- это вода я тоже знала.....но надеялась хоть по пол кг в день!Но то что немного живот уменьшился это точно и с лица пухлые щеки пропали!Да конечно быстро худеть нельзя....но без сахара еще несколько месяцев я не протяну.....

 

[Lisenochka]

Залог успеха - во-первых, хорошее настроение.


Можешь употреблять немного сахара, но просто старайся не есть торты, не пить ненатуральные соки (поверь мне - вода такая вкусная! ). Стоит только начать и через некоторое время ты сама не будешь понимать как это пить чай или кофе с сахаром (личный опыт ) Кстати, зеленый чай очень хорош для обмена веществ, но ... он увеличивает аппетит.


Если у тебя желудок в порядке - ешь капусту(если капуста качественная) - она убивает голод, в ней много клетчатки, она выводит из организма шлаки.


Желаю удачи.


Кстати говоря, быстрое снижение(увеличение) веса может быть причиной растяжек (тьфу-тьфу-тьфу).

 

[Гостья]

Я Фрукты ем только отдельно после основной еды, хлеба не ем вообще.

Фрукты нужно есть только перед едой, т.к. они перевариваются намного быстрее, чем тот же рис, а попав в полный желудок, начинают бродить со всем, что там уже находится .

Если внимательно причитаете, то поймете что фрукты я ем отдельно т. к. они действительно несовместимы ни с какими продуктами.


Поэтому их и нужно использовать только как самостоятельное питание и даже не перед едой.





Кроме того, не рекомендуется худеть в неделю больше, чем на пол-кг.


Это плохо отражается на коже.

На моей коже к счастью это никак не отразилось (тьфу-тьфу). Я во время этой диеты пила много воды и зеленого чая, а после придерживалась раздельного питания. Так что все проверено, рекомендую!

 

[Гостья]

Как-то раз мне нужно было срочно сбросить 4-5 кг и я применила следующую диету: 3 дня ела только варенный рис с соевым соусом

А где взять этот соевый соус...???? Спасибо за диетку!

Соевый соус продается во всех продуктовых магазинах. По диете рис вообще-то нужно есть без ничего, но так как его есть таким очень трудно, то можно скрасить и соевым соусом. Ничего страшного за 3 дня не случится, да и сахара и соли там совсем ничего, так что на прибавку калорий это никак не отразится.

 

[~НеБесНаЯ~]

Может мне еще урезать питание?Хотя у меня и так постоянное чувство голода! Я конечно понимаю что нужно терпение но если я опять через неделю не похудею хотябы на 1.5 кг я не выдержу и брошу это дело!Девочки через сколько времени после ухода воды должен быть виден результат????А то мне уже кажется что я многовато ем и больше результата не будет! Кстати а мюсли можно есть когда на диете сидишь?????

 

[Лордкипанидзе]

Мюсли, можно.