Доктор, я не могу нагнуться до пола, не достаю в согнутом состоянии 20 см. ...

[Андрей]

Доктор, я не могу нагнуться до пола, не достаю в согнутом состоянии 20 см. Не подскажете- ли, от чего это у меня так и как с этим бороться? Андрей, 21 год.

 

[Доктор ИНКОГНИТО]

В зависимости от Вашего телосложения это может являться и нормой. Для большей гибкости существуют специальные комплексы упражнений.

 

[Дидковский А.В.]

Может быть связано с остеохондрозом поясничного отдела позвоночника. Сделайте рентгеновские снимки.

 

[Андрей]

Не подскажете, какие именно упражнения и как их выполнять?
Спасибо.

 

[Дидковский А.В.]

Достаточно сложно рассказать весь комплекс по лечебной физкультуре, он описан в специальных руководствах или объясняется на занятиях по ЛФК. Основной принцип - укрепление мышц спины и живота, снятие "блоков" в межпозвоночных суставах путем разнообразных наклонов, ротационных движений в позвоночнике.