Иногда просыпаюсь в час ночи, и всё, не спится, а выспаться надо

[klen_]

с головой всё в порядке, травм не было, ну и так далее ...
Вопрос, может есть чего-нибудь, чтобы всё-таки поспать перед работой, нормально.
Такое чтоб без привыкaния, там, нaркoты и прочее.
Такое бывает у меня, ну может быть раз в неделю, а может быть пару раз в месяц.
И вообще, это к терапевту или к кому?
Спасибо.

 

[tessa]

Мне помогает хорошо заснуть и, соответственно, выспаться прогулка на свежем воздухе. Можно также выпить чего-нибудь успокающего, валерьянки или пустырника. например.

 

[klen_]

понял, спасибо.

 

[tessa]

не за что.

 

[Anapurna]

А Вы попробуйте вставать раньше,тогда и засыпать раньше будете.