Как бегать, чтобы бег помогал здоровью, а не вредил

[Недуг.Ру]

Как бегать, чтобы бег помогал здоровью, а не вредил
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_...гать,_чтобы_бег_помогал_здоровью,_а_не_вредил

 

[nedug65439]

Вот уж действительно наука - бегать так чтобы здоровью не повредить. Думаю, что нужно не напрягаться, а так чтоб удовольствие получить от движения.

 

[Даринка1]

Это вам так кажется, что это не наука, а полным людям, к примеру, бегать вообще противопоказано.

 

[Полинa]

Да, полным людям, наверное, только плавание показано.
Бегать нельзя потому что страдают суставы.

 

[Sоul]

Для полных людей есть специальный комплекс упражнений. А от бега в таком случае страдают не только суставы.

 

[Даринка1]

Есть ЛФК при чем при каждой поликлинике.
Но полные люди не спешат даже на эти бесплатные занятия.

 

[nedug102926]

частенько бег может и навредить здоровью(

 

[nedug102926]

быстрая ходьба куда полезнее и приятнее:nod:

 

[Наталья__]

Есть ЛФК при чем при каждой поликлинике.
Но полные люди не спешат даже на эти бесплатные занятия.

Между прочим, ЛФК уже давно в поликлиниках нет! Я своему ребенку искала ЛФК в местных поликлиниках, эти кабинеты сократили несколько лет назад.

 

[Наталья__]

Есть ЛФК при чем при каждой поликлинике.
Но полные люди не спешат даже на эти бесплатные занятия.

В коммерческих больницах ЛФК, конечно, есть. А вот бесплатно уже нигде, увы((

 

[Жасминка_Лав]

Зависит от степени полноты. Если лишних килограммов слишком много, то это может быть серьезным ударом прежде всего по суставам. Поэтому людям с лишним весом лучше начинать с ходьбы, потом чередовать бег/ходьбу, постепенно сокращая долю ходьбы.