Как бегать, чтобы бег помогал здоровью, а не вредил

  • Автор темы Автор темы Недуг.Ру
Вот уж действительно наука - бегать так чтобы здоровью не повредить. Думаю, что нужно не напрягаться, а так чтоб удовольствие получить от движения.
 
Это вам так кажется, что это не наука, а полным людям, к примеру, бегать вообще противопоказано.
 
Да, полным людям, наверное, только плавание показано.
Бегать нельзя потому что страдают суставы.
 
Для полных людей есть специальный комплекс упражнений. А от бега в таком случае страдают не только суставы.
 
Есть ЛФК при чем при каждой поликлинике.
Но полные люди не спешат даже на эти бесплатные занятия.
 
Есть ЛФК при чем при каждой поликлинике.
Но полные люди не спешат даже на эти бесплатные занятия.

Между прочим, ЛФК уже давно в поликлиниках нет! Я своему ребенку искала ЛФК в местных поликлиниках, эти кабинеты сократили несколько лет назад.
 
Зависит от степени полноты. Если лишних килограммов слишком много, то это может быть серьезным ударом прежде всего по суставам. Поэтому людям с лишним весом лучше начинать с ходьбы, потом чередовать бег/ходьбу, постепенно сокращая долю ходьбы.
 
Питание и диеты
Перечень странных симптомов...
Депрессия, панические атаки, СДВГ
Сексуальные проблемы "М" и "Ж"
Рейтинг зубных имплантов ⤑
Назад
Сверху