Как избавиться от бессонницы?

[Молодая]

Замучила бессонница. Не высыпаюсь ужасно, а ведь нужно работать, что-то делать, куда-то идти. Сил не хватает, чувствую себя полностью разбитой. Я понимаю что идеальный вариант ложиться и вставать в одно и тоже время, но так не получается, т.к. ложусь спать и могу ворочаться несколько часов. Может кто-нибудь знает как избавиться от бессонницы? Может чай какой-нибудь травяной попить. И ещё интересно узнать причины бессонницы, ведь это не нормально. Если в молодом возрасте беспокоит бессонница, что же будет дальше и как бороться с этим. Ведь организму нужен отдых - здоровый сон.


Может кто-нибудь сталкивался с такой проблемой? Как решали?.... Что делали... ?