Как избавиться от страха посторонних людей? Ко мне домой ночью мужик пьяны...

[Вика]

Как избавиться от страха посторонних людей?
Ко мне домой ночью мужик пьяный ломился(он ошибся подъездом), а у меня от страха что он ворвется, подскосило давление до 152/ 90. Но как только он уходил с пдлощадки давление стабилизировалось.
Как можно справиться с такими эмоциями? Возможно самостоятельно, или в этом случае необходимо обратиться к психотерапевту?

 

[Аноним]

Cледите за своим дыханием.

 

[dunkelfalke]

займись самбо/ дзюдо. хороший спорт для женшин, даст и уверенность и возможность отразить нападение.

 

[dunkelfalku]

Это очень легко сказать займись. У меня есть причины по которым я немогу заниматься такими видами спорта. К тому же если я займусь этим, то сможет ли это повлиять АД?

 

[dunkelfalke]

а какие причины если такой вопрос позволен? и что за АД такой?

 

[dunkelfalke]

а, понял, давление. у занимающихся спортом давление обычно в порядке, у профессиональных спортсменов часто даже несколько заниженое. в любом случае страх уменьшится и уверенности прибавится.