Как питаться для поднятия гемоглобина

[www.nedug.ru]

Животное железо, абсорбируется легче всего, поэтому основная рекомендация после сильного кровотечения или при беременности и кормлении - есть говядину. А сухофрукты, хотя и являются источниками железа, НЕ содержат их в таком уж большом количестве, учитывая то, что из растительных источников железо впитывается только до 15 % и менее!
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/92807.html