Как побороть бессонницу?

[Недуг.Ру]

Как побороть бессонницу?
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2015/3/12/Как_побороть_бессонницу

 

[nedug98202]

По личному опыту - бессонница развивается при сидячем образе жизни,а также при апатичном складе характера, и только самостоятельными усилиями можно от нее избавиться.

 

[Alisa_sereni]

Не правда... У меня тетя очень активная женщина - ни секунды на месте не сидит.
А бессонницей страдает уже несколько лет...

 

[Даринка1]

Моя бабушка одно время спала на балконе
Прямо на пол стелила матрас, простынь и спала!
Говорит, что засыпала в разы лучше, чем в комнате.

 

[nedug57153]

Моя бабушка одно время спала на балконе
Прямо на пол стелила матрас, простынь и спала!
Говорит, что засыпала в разы лучше, чем в комнате.

Не так душно, наверное.

 

[Милана_]

Это хорошо, если балкон застекленный, но на не застекленном будет еще лучше спать, только комары и мошки не дадут спокойно выспаться!

 

[Жасминка_Лав]

Людям, страдающим бессонницей, врачи советуют выпивать незадолго до сна стакан теплого молока. В Древнем Египте его называли «соком жизни», что действительно отражает его чудесное воздействие на организм человека. Благодаря аминокислоте триптофан, которая успокаивающе влияет на нервную систему, продолжительность засыпания заметно сокращается.

 

[Жасминка_Лав]

Пить молоко следует за тридцать минут до сна маленькими глотками, в противном случае его перевариваемость заметно ухудшается. Молоко должно быть теплым (ни в коем случае не горячим) и заедать его можно небольшим количеством меда. Здоровый и крепкий сон Вам обеспечен!