Как справиться с собой - ужасно хочется есть именно вечером, даже уснуть не...

[Таня]

Как справиться с собой - ужасно хочется есть именно вечером, даже уснуть не могу, пока чего- нибудь не пожую : (

 

[Элеонора]

Таня, у меня та же проблема. К сожалению - это невроз и справиться очень трудно! У меня появилась пролема в личной жизни, и началось это едение на ночь. Я нашла сайт (на англ) и выяснила, что это - синдром ночного едения. Начинать борьбу надо не с еды! Надо успокоиться и подумать, что случилось в Вашей жизни плохого, что Вы делаете неправильно, расслабиться, подумать, можно мягкие успокоительные принимать. Вечерами надо искать себе занятие, которое отвлечёт от еды, пораньше ложиться спать, не покупать вечером калорийную пищу. Если совсем невмоготу, то съесть яблоко, огурец - очень медленно. Не надо только ставить на себе крест и думать, что лишний вес делает Вас непривлекательной и несчастной. Еда заменяет что- то в Вашей жизни. Найдите ЧТО и замените еду ЭТИМ. Всё будет хорошо!

 

[Лера]

Девчонки, да ведь все это психологическая зависимость, просто привыкли так! Организм можно и нужно перестраивать! !! Сначала, конечно, надо немного силы воли, а потом намного легче будет. Не думать о еде, а если так хочется сильно, соку попить или потихоньку снижать количество съеденного на ночь. Яблочко скушать или огурчик. И если изо дня в день будет режим одинаковый - это войдет в привычку, по себе знаю, сначала трудно, конечно, но убедить себя можно, а главное цель поставить и тогда все- все получится! !!

 

[Белочка]

Обычно это от замкнутого круга, т. к. утром есть не хочется! И поэтому же и не хочется! ))) Если один раз не поесть задолго до сна, этот круг можно сбить, наутро голодная будешь - наешься обязательно, и вечером уже совсем не так будет голодно, и т. д. ..

 

[Оля]

А я, слава богу, люблю больше утром есть, притом готова есть даже очень ранним утром. Я конечно, как и все тоже любила перекусить вечерком, особенно когда книжечку читаешь или телек смотришь. Но потом научилась себя дисциплинировать. Просто убедила себя, что незачем есть сегодня, еда никуда не убежит и можно это же съесть и утром. Просто ждала утро.

 

[Катя]

А я вот лично почему- то поправляюсь больше если ем что- то на завтрак. .. на ночь тоже не ем. .. но от этого утром аппетита никакого все равно. .. зато в обед люблю покушать )) и пополдничать тож е)

 

[Таня]

Спасибо за советы, обязательно приму к сведению!