Хочу похудеть. Помогите найти диету. 14 дней без соли и сахара. О пищевых д...

[люся]

Хочу похудеть. Помогите найти диету. 14 дней без соли и сахара. О пищевых добавках и герболайфб прошу не писать, не верю. Зараннее благодарна.

 

[Аноним]

и правильно делаете , что не верите: ))))http: // www. elen- khokhlova. narod. ru/ Elena. htm

 

[Аноним]

еленааааааааааааааааа

 

[Аноним]

еленааааааааааааааааа

 

[елена]

я слушаю: ))) какие есть вопросы: )))helenherbs@yandex. ru

 

[Инес]

Сыроедение. Соки.

 

[nedug47537]

Попробуйте пить много воды, а вообще, если дома сидите, это проще - пейте воду каждый час по стакану, в туалет будете бегать часто, но результат не заставит себя ждать, вы привыкните не кушать много, а пить, т.к. это нужно организму. Еще, откажитесь от частого употребления мучного и сладкого, готовьте его дома сами, я делаю на сахзаме в мультиварке кучу вкусных и полезных запеканок, сахзам тоже беру полезный - стевию или сукралозу. Остальные - вредны! Вечером попробуйте есть меньше, молочное пусть будет до 2,5% жирности, больше овощей, картофель исключите, уж лучше макароны))) Гулять пешком, прогулки на велосипедах, плавание в бассейне, йога - все это в помощь правильному питанию))

 

[Андрей]

Я сбросил 17 кг. , а супруга 9 кг , надо просто изменить своё питание - хотя это не просто и отказаться хотя бы от сахара и белого хлеба http://oriwellstart.ru/ob-avt

 

[nedug47537]

Попробуйте считать калории. Я пробую сейчас жить на 500 ккал в день. Питание, оказывается, вполне хорошее и сытное получается, только никакого сладкого пока, вместо сахара - сахзамы: стевия или сукралоза. Примерное меню на день:
ЗАВТРАК
--Нежирный творог 50 гр, чай с сукралозой
--сметана 10% 25 гр
--грейпфрут 100гр

ПОЛДНИК
-- Стакан кефира
--чернослив 20 гр

ОБЕД
--тушеная куриная грудка с шапиньонами (70/50)
--соевый соус 30 гр, вода

УЖИН
-- Салат из куриной грудки и огурца. ( порезать кубиками, заправить соевым соусом) 70/100, чай с сукралозой

ИТОГО 498 ккал