Люди! Какие есть упражнения, чтобы на немного уменьшить объём бёдер? Thanks...

[Дарья]

Люди! Какие есть упражнения, чтобы на немного уменьшить объём бёдер? Thanks : )

 

[PerGynt]

От упражнений объём бедер только увеличивается. Так дать упражнения?

 

[Мария]

Последнее сообщение неверное. Бедра принимают отличную форму и худеют, если их трениррвать. Зависит от того, в каком месте Вы хотите похудеть, потому что упражнения будут разные.

 

[Аноним]

Велотренажер без нагрузки (или минимальной), махи, бег.

 

[Аноним]

круговые движения ногой. согнутой в коленке. главное, правильно делать- тянуть носочек, держать спинку ровно, стараться коленкой описать большой круг. по 20 раз в 3 подхода (круг во внешнюю и внутреннюю сторону). на счет велотренажера (из собственного опыта) большую нагрузку можно не брать, главное- продержаться хотя бы 20 минут да еще и в умеренном темпе. махи очень здорово действуют, но их так скучно делать. ..

 

[Guest]

Под ягодицей и возле колена.