Может я бестолковая, но объясните, пожалуйста, как делать контрастный душ н...

[Анна]

Может я бестолковая, но объясните, пожалуйста, как делать контрастный душ на ноги ( со слабым варикозом) какая темперптура у воды, сколько минит держать, как долго делать вообще и одну процедуру в частности. Спасибо.

 

[Учкин И.Г.]

Похвальная самокритика. .. 3- 5 минут от стоп до колена, сильная струя, полностью холодная 10- 20 секунд, затем также полностью горячая, заканчивая на холодной.