T
trasher
⚪
Здравствуйте. Меня зовут Дмитрий. Хочу спросить у вас совета. Я - ярко выраженный эктоморф. Мне 16 лет. При росте 185 см. вешу 58 кг. Особенности эти у меня видимо наследственные, насколько вижу по отцу. Когда делаю вдох отчётливо видны все рёбра. Реально ли мне набрать массу, стать плотнее, увеличить размер:
1) костей (например обхват запястья и т.п.)
2) мышц
3) жировой прокладки
и стать таким же как и другие здоровые, крупные парни моего возраста? Если реально, то как? Какое нужно питание. Знаете ли вы ярко выраженных эктоморфов, которые построили красивое, плотное, мощное тело?
1) костей (например обхват запястья и т.п.)
2) мышц
3) жировой прокладки
и стать таким же как и другие здоровые, крупные парни моего возраста? Если реально, то как? Какое нужно питание. Знаете ли вы ярко выраженных эктоморфов, которые построили красивое, плотное, мощное тело?
