Насколько занятия спортом сказываются на качестве грудного молока и насколь...

[Юлия]

Насколько занятия спортом сказываются на качестве грудного молока и насколько они рекомендуемы для кормящих мам?

 

[Рыжая]

Я начала заниматься под Синди Кроуфорд (специальный послеродовый комплекс) через 3 недели после родов. ДОвольно быстро (где- то через месяц) уже занималась под обычный, "добеременный" комплекс (это 45 минут в быстром темпе). Ни на количестве, ни на качестве молока это никак не отразилось. Кормила до года и двух месяцев. Правда, я занималась всю беременность (конечно, делала не все упражнения, медленно и осторожно). Так что организм не успел отвыкнуть. Могу порекомендовать наращивать нагрузки постепенно и пить больше жидкости, т. к. у вас будет много уходить с пОтом.