Не могу похудеть.

[nedug165672]

А что скажете про сауну? Она тоже многим помогает сбросить вес.

Но её часто применять нельзя даже тем кто сауну нормально переносит.

 

[nedug165789]

А что скажете про сауну? Она тоже многим помогает сбросить вес.

Если регулярно её посещать. Но это вредно для сердца.

 

[Koralina_v_Strane_]

Если регулярно её посещать. Но это вредно для сердца.

Если есть проблемы с сердцем, лучше проконсультироваться с врачом. А в целом сауна при умеренном использовании – это скорее польза, чем вред!

 

[Поэлинa]

Девочки, со мной просто беда.

Уже 2 недели занимаюсь шейпингом по 1 часу в день, вместо обеда и ужина -кефир, ем только овощи и мясо на завтрак. Но я не похудела ни на грамм! ни на сантиметр!

А лицо стало изможденным. Мне говорят "ты приболела?"

Такое бывает?

Да, такое бывает, и ты не одна
Когда резко урезаешь питание и начинаешь тренировки каждый день, организм может включить «режим сохранения» — метаболизм замедляется, тело держит воду, а мышцы немного набирают плотность, поэтому вес на весах не двигается.

Плюс кефир и овощи дают мало калорий — лицо первым теряет подкожный жир, отсюда “измождённый” вид. Можно добавить немного углеводов (гречка, овсянка, фрукты) и белка на ужин; не тренироваться на голодный желудок, чередовать дни;