Нужно как можно быстрее выйти из этого состояния. Депрессия разрушает организм изнутри. Грубо говоря, организм не чувствует что его "любят" и отвечает своему хозяину тем же.
Универсальных способов выхода из депрессии разумеется не существует. Можно проконсультироваться с психотерапевтом (и с другими специалистами тоже не будет лишним - упадок сил от хронического заболевания никто не отменял) Сразу хочу предостеречь от приема препаратов, искусственно повышающих настроение типа "негрустина" и им подобным - их не стоит принимать ни в коем случае, будет только хуже!!!
А вообще не стоит зацикливаться на мыслях о плохом, занимайся больше тем, что доставляет удовольствие, смотри комедии, читай интересные книги, больше общайся с людьми, не проводи много времени в одиночестве, поставь себе какую-нибудь небольшую цель (например, получить права, или прыгнуть с парашютом) и постепенно добивайся ее, также очень полезно больше гулять на свежем воздухе и вообще двигаться, а также почаще принимать душ (и вообще имеет смысл заняться закаливанием, почему бы и нет?). Чаще бывай на солнце, недостаток солнечного света запросто может вызвать упадок сил и даже болезни.
Что касается питания, то попробуй сократить в рационе мясные блюда, заменяя их птицей (более богата триптофаном), ешь больше меда и фруктов. А вот еще небольшая цитата:
Рациональное питание на 60% должно состоять из сырых овощей и фруктов. Остальные продукты - крупы, яйца, мясо... - 2-3 раза в неделю, потому что мясо вызывает атонию (вялость) кишечника, и тем самым способствует засорению организма ядовитыми веществами; перевозбуждает нервную систему, вызывая сосудистые заболевания. Яиц много есть тоже нельзя, т.к. они дают повышенное содержание холестерина в крови тем самым вызывают заболевания сосудов, в то время, как сырая растительная пища обеспечивает наш организм витаминами, минеральными веществами, высоким потенциалом энергии, небходимой для поддержания биохимических процессов, непрерывно протекающих в каждой клетке.
Если же человек питается, в сновном, вареной пищей с пониженной энергетической ценностью, функция клеток нарушается затормаживается.
Еще один аргумент. Диета, состоящая из сырых овощей и фруктов, является прежде всего очистительной, вызывает в организме щелочную реакцию, помогающую снизить кислотность.
Не зря существует пословица: "Человек к 40 годам либо сам себе доктор, либо он - дурак". И действительно, если к этому возврасту он еще не понял, как ему нужно питаться, значит уже в ближайшем будущем он наживет себе серьезные болезни.
Еще одно требование рациональной диеты таково, что питаться надо высококачественной пищей и в определенном порядке.
Начинать еду всегда надо с "живой" пищи, т.е. салатов, овощей. Затем съесть что-то вареное, например, кашу из круп.
Если ваш организм изобилует энергией, то начинайте любую еду с фруктов и употребляйте их больше, чем овощей.
А если чувствуете вялость, депрессию, упадок сил, то переходите на овощи, гречневую кашу, мясо и яйца (по схеме, указанной выше).
Салаты из свежих овощей нужно готовить на растительном масле (оливковом, кунжутном, соевом, льняном,подсолнечном).
Переход на здоровое питание нужно осуществлять постепенно. Нельзя один день питаться фруктовыми или овощными салатами, а другой день - мясом и пирожками. Любой организм не терпит резких скачков.
Причины, по которым ваша клиника теряет пациентов
Тема 'удаляем волосы в интимных зонах ❤️'Ответы: 206
Тема 'Может ли девственница забеременеть?'Ответы: 771