По роду своей деятельности мне приходится работать по ночам и мало спать (3...

[Влад]

По роду своей деятельности мне приходится работать по ночам и мало спать (3- 5) часов. На сколько ето вредно для организма и есть ли способы уменьшить вред для организма (приём витаминов, нетрадиционная медицина)?

 

[Супонева Н.А.]

Это вредно, хотя бы потому, что человеку предназначено бодрствовать днем, а ночью спать. Необходимо соблюдать режим, спать хотя бы часов по 7. Вред для организма вы витаминами не уменьшите, потому что все равно не даете нервной системе отдыхать, она у вас переутомиться. Можно только лишь часто отдыхать, отсыпаться, заниматься спортом, поскольку физическая нагрузка даст возможность устать и заснуть.