Почему нужно делать планку?

[Недуг.Ру]

Почему нужно делать планку?
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2016/7/20/Почему_нужно_делать_планку

 

[MERSY]

Очень классный текст, понятно и доступно, и упражнение очень эффективное. опять таки из йоги.

 

[nedug98813]

Очень классный текст, понятно и доступно, и упражнение очень эффективное. опять таки из йоги.

Согласна, упражнение классное, только сложное для новичков.) Я вот только начала осваивать его, пока трудновато выдерживать.

 

[nedug110325]

Для меня тоже очень сложно делать, даже полминуты не могу протянуть, а вот племяшка моя на танцы ходит уже три года, так она песни две по три минуты может так простоять.Так что главное тренировки)

 

[nedug98813]

Для меня тоже очень сложно делать, даже полминуты не могу протянуть, а вот племяшка моя на танцы ходит уже три года, так она песни две по три минуты может так простоять.Так что главное тренировки)

Ну, мне кажется, тут и от веса,наверное, зависит. Молоденьким,худеньким девочкам легче себя держать. Ну, это мое личное мнение.)

 

[nedug69037]

Ну так сначала если трудно, то нет в этом ничего странного.
У меня почему-то руки устают.

 

[nedug98813]

Ну так сначала если трудно, то нет в этом ничего странного.
У меня почему-то руки устают.

А у меня коленные чашечки начинают болеть.

 

[nedug98813]

Для меня тоже очень сложно делать, даже полминуты не могу протянуть, а вот племяшка моя на танцы ходит уже три года, так она песни две по три минуты может так простоять.Так что главное тренировки)

Карина, спасибо большое за подсказку.Теперь и я буду под музыку планку делать, а то считать секунды про себя неинтересно и скучно)