Подскажите пожалуйста, чтобы избавиться от жировых отложений необходимо уме...

[Мила]

Подскажите пожалуйста, чтобы избавиться от жировых отложений необходимо уменьшить количество потребляемых жиров или углеводов?

 

[Helen]

Mila, vam nado umenshit kolichestvo potrebliaemih jirov i uglevodov. Pereydite na obezjirennie molochnie produkti ili s nizskim soderjaniem jira. Kuricu gotovte bez koji, otkajites ot jarenoy pischi, sousov. Zapravliayte salati olivkovim maslom. Podschitivayte potreblenie jirov, ne menee 20gr and ne bolee 30 gr v den. Uglevodov ne bolee 400- 500 gr v den. Drugoy sposob pohudet eto schitat kalorii, ne bolee 1200 v den.
Udachi vam!

 

[Татьяна]

Конечно от жиров и углеводов. Но при этом должны в рационе присутствовать белки(не менее 35 гр в сут). А это мясо, молочные продукты, яйца.