Подскажите пожалуйста, как правильно принимать контрастный душ (сколько сек...

[Карл]

Подскажите пожалуйста, как правильно принимать контрастный душ (сколько секунд горячая вода и сколько холодная, когда лучше - утром или вечером и т. д. ) для закаливания и улучшения работы иммунной системы.

 

[Попова О.В.]

Как правило, достаточно 1- й минуты для воды разной температуры. Степень контрастности подбирайте сами, начинайте с малоконтрастных температур, можно в утренние или вечерние часы, как Вам удобно.