Подскажите, пожалуйста, способы избавления от бессоницы. желательно не меди...

[Светлана]

Подскажите, пожалуйста, способы избавления от бессоницы. желательно не медикаментозные. Спасибо! !!

 

[Ирина]

Вы не пробовали перед сном взять в рот ложку меда и запить ее молоком, и сразу в кровать ложиться, Мне помогает.

 

[Настя]

Попробуйте горячую ванну. Сделайте воду погорячее. Посидите минут 5 не меньше. Ванна хорошо помогает. Не пейте за два- три часа перед сном чая, особенно зеленого, т. к. в нем больше кофеина, кока- колы, не ешьте шоколада. Рекомендую не прибегать к алкоголю, иначе появится вредная привычка. Не спите днем. Не думайте перед сном о планах на завтрашний день и на оставшуюся жизнь. Обычно бессонница возникает у людей связанных с напряженной работой или с большими планами на будущее, которые надо немедленно осуществить. У Вас, наверное, повышенное давление, обратитесь просто к терапевту. Можно также к психологу, если есть проблемы напряжения повседневного, - нужно как то от этого избавиться.

 

[Сергей]

Есть такой способ. .. Нужно встать у расправленной кровати и покрутиться на одном месте раз 100, пока ноги держат. Как только равновесие совсем потеряете, плюх на кровать и хррр