Помогите пожалуйста, я не знаю как начать. Как себя заставить начать худеть...

[Татуся]

Помогите пожалуйста, я не знаю как начать. Как себя заставить начать худеть. Здорова, замужем, двое детей, но страшно завидую не толстым.

 

[Шаповалова Л.М.]

Начать лучше всего с ведения пищевого дневника - где записывать что, сколько, когда и почему едите. Определив пищевые пристрастия и количество употребляемых калорий можно начинать корректировать свой рацион - прийти к индивидуальному сбалансированному питанию и воспринимать его не как способ похудеть, а как образ жизни.