ПОМОГИТЕ! С детства склонна к полноте, но у меня никакой силы воли нет. Сей...

[Л.-шизо]

Нет, его надо обожать и от этого сразу станешь стройной, от 140 перейдешь к 138.

 

[Горина Л.Ф.]

Елена! Слушая всех - не слушайте никого. Если вам мешают ваши килограммы, именно Вам, а не дяде- соседу, девочке- секретарше, иужу, родственникам, то спокойно сядьте и обдумайте все Ваши дальнейшие действия: подход к питанию, к физическим нагрузкам. Физическими нагрузками при вашем нынешнем весе могут считаться и пешие прогулки и поход в магазин, и подъем- спуск по лестнице. Любите и умеете плавать - плавайте, может вам захочется научиться кататься на лошади - очень способствует избавлению от лишних килограммов. Если Вам нравиться худеть в компании - найдите подругу с подобными проблемами. Если Вы стесняетесь делиться этой проблемой в реале найдите коллег по похуданию в интерент (напрмер, конференция "Дневник худеющей дамы). Ведите дневник питания и нагрузок. Наблюдайте, как в зависмости от питания и спорта уменьшаются ваш вес