помогите у меня появилась фобия или навящивая идея, моя психика постоянно с...

[=(]

помогите у меня появилась фобия или навящивая идея, моя психика постоянно сконцентрированна на ней, и я уже начинаю подумывать о самоубийстве. Подскажите как с ней бороться.

 

[несмеяна]

А что за фобия?

 

[Бухаров Я.М.]

Здравствуйте! Наилучший способ - это обратиться очно к психологу или психотерапевту, который поможет Вам выяснить причину Вашего состояния и избавиться от неё. Кроме того, есть способ, который поможет Вам держаться, пока Вы не нашли нужного Вам специалиста: научитесь относиться к этим переживаниям с иронией. Когда вновь тягостные мысли станут Вас одолевать, говорите себе что- то вроде: "Ну вот, опять всякий вздор в голову лезет". Или, скажем, вместо того, чтобы отгонять эти мысли, наоборот - постарайтесь усилить их, доведите их содержание до абсурда - так, чтобы опять же Вам стало уже смешно а не страшно. Такого рода упражнения позволят Вам властвовать над навязчивостью, а не ей - над Вами.