Постоянная усталость :(

[Альфинa]

не понимаю сплю вроде 7-8 часов а все равно просыпаюсь уставшей
я из спб, может отсутствие солнца и зима так влияют(

а вы спите в режиме? попробуйте ложиться в одно и тоже время каждый день и вставать тоже
чем дольше вы продержитесь тем лучше будете себя чувствовать

еще зимой мозг буквально живёт в другом биоритме.
Можно спать долго, но если сон поверхностный — мозг не восстанавливается.

Что чаще всего портит сон:
прокрутка мыслей
стресс
телефон перед сном
поздний ужин
алкоголь
духота