Проблемы со сном

[spartak]

Вот уже около года такая проблема, чувствую усталось, спать хочется но ложусь в кровать и могу пару часов с бока на бок крутиться, засыпаю как то и ночью просыпаюсь пару раз, на седующий день чуствую себя разбитым, такое состояние может продолжатся неделями...
Мне 32 года, женат, здоров...
Прошу совета.

 

[tessa]

Ответ: Проблемы со сном

Мне помогают прогулки перед сном. Заметила, что если немного погулять, то засыпаю лучше. Можно посоветовать - проветривать комнату перед сном - тоже иногда помогает.

 

[Элмита]

Ответ: Проблемы со сном

Если здоровы, возможны проблемы психологического плана.

 

[Незарегистрирован]

Ответ: Проблемы со сном

Может быть Вы много думаете, прокручиваете все события за день, вот и не можете заснуть.
И еще, не рекомендуется непосредственно перед сном сидеть за компьютером.