Прошу прокомментировать рацион

[oin]

Овсянку лучше не варить в молоке, а заваривать на ночь простой водой, а утром есть с фруктами - так она хорошо нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта и уже после недели поедания в таком виде заметно улучшается кожа... А от кофе с молоком лучше совсем отказаться, если не сможете, то лучше пить кофе без сахара и молока.

Это я была

 

[Daniela]

Daniela, спасибо "Точка отсчета" - это вес? Тогда - 73 кг при росте 179 см. За 4 дня такого режима с бегом похудела на 1.2 кг, но вес может прыгать, так что пока не уверена. Но если так пойдет и дальше, то... Оооо...

Значит Вы на верном пути . Постарайтесь отрегулировать рацион так, чтобы недельный результат был приближен к 0,5кг