Ребят, помогите! Не стала писать сюда, а написала на конф. ЛФК и Спорт. По ...

[Оля - Dunkelfalke, Sportgirl]

Ребят, помогите! Не стала писать сюда, а написала на конф. ЛФК и Спорт. По поводу спины, поврежденной во время упражнений на пресс. Прошу что- нибудь посоветовать.

 

[dunkelfalke]

тут по моему несколько возможностей - нерв защемился или травма сухожилий или позвонок вышел или что то серьезное. если первые три - подожди еще недельку, береги себя, должно само пройти. и в следующий раз перед занятиями как следует разминаться.

 

[Оля]

Может быть нерв. незнаю насчет сухожилий - какой вид боли, а вот по поводу позвонка врядле. Насчет разминки: я её делала, но в основном разминала конечности. Покрутила немного туловище в разные стороны, но это скорее недостаточно. Незнаю как разминать спину перед занятиями, и как растягивать после (я имею ввиду мышцы живота и спины). Всю неделю муж пилил: " я тебе ролики купил, а ты не катаешься, только деньги зря выбросил" А я не могла. .. Как ты думаешь, Dunkelfalke, может можно уже на роликах то? Кроме того у нас подготовка к годовому шоу по танцам, приходиться еще каждый вечер на танцы ходить по 2 часа. Спина у меня больше болит утром (старость - не радость) и ночью. Таблетки пить как то не хочеться, хотя ибупрофен (advil) скорее всего поможет.

 

[dunkelfalke]

я бы показал как, а обьяснить трудно, русский язык подзабыл. просто если сеичас нагружать то дольше заживать будет. лучше пару дней покоя. оля а как именно болит и что именно болит?

 

[Оля]

Болит низ спины, с левой стороны, ниже копчика. Особенно болит, когда делаю резкие движения или прогибаюсь назад. Кстати, когда я лежу таким образом, что образуется изгиб, то болит. Хоть подушку подкладывай.

 

[dunkelfalke]

а какая боль? острая или ноющая?

 

[Оля]

Скорее всего ноющая, но не слабая, а такое впечатление, как будто почки болят (Хотя у меня никогда не болели)

 

[dunkelfalke]

гм, наверное все таки нерв, надеюсь что я не ошибаюсь. в таком случае теплый душ на больное место, легкий массаж, должно через пару дней само пройти. если нет лучше показаться ортопеду.

 

[Оля]

Они тут в Канаде такие ортопеды! Ого- го. .
массаж хорошо бы. Муж ленится. Когда мы еще не были женаты, готов массаж был делать каждый день. А теперь. .. Попробую уговорить. Спасибо, Dunkelfalke. Через несколько дней, жди, буду спрашивать у тебя совета по поводу упражнений на пресс и т. д. Готовься.

 

[Владислав Витальевич]

Оля! Прочёл Ваше сообщение и судя из Вашего описания У Вас скорее всего небольшое ущемление, которое легко убирается при помощи массажа и мануальной терапии. Чтобы точно сказать причину Ваших Болей Я должен видеть Вас и провести первый сеанс массажа. Стаж работы 12 лет
E- mail: vladgroup@yandex. ru

 

[Оля]

Владислав Витальевич, а где Вы живете? Если не в Канаде, то к сожалению, приехать не смогу.