Скажите, какая диета должна быть у женщины, что собирается бросить кормить ...

[Кормящая мама]

Скажите, какая диета должна быть у женщины, что собирается бросить кормить ребенка грудью? Я почти не поправилась во время родов, но поправилась во время кормления довольно сильно, потому что ем продукты, которые всегда себе запрещала – сладкие каши на молоке, мясо, сливочное масло, сметану, очень много пью. Ем их только потому, что велел неонатолог, так как ребенок очень плохо прибывал в весе, как только я начала есть, ребенок начал хорошо расти. Я очень полная, но в весе не прибывала много лет, потому что постоянно ограничивала себя в еде и питье, был запрет на определенные продукты. Это правда, что собирающая прекратить лактацию женщина должна голодать?

 

[Шаповалова Л.М.]

Каолорийность даеты нельзя снижать резко - активируете "ген запасливости". Грамотно было бы недлю вести пищевой дневник, просчитать калорийность диеты и снижать ее на 10% в неделю до достижения 1500- 1800 Ккал в день.

 

[Кормящая мама]

Спасибо, а где можно найти таблицу калорий, у меня есть в двух книгах, но они почему- то различаются, наврное, неточные.

 

[Наташа]

На этикетках продуктов пишут калории, и я еще сама пользуюсь таблицей в книге о вкусной и здоровой пище.

 

[Кормящая мама]

Наташа, спасибо: ))
Доктор, а как насчет того, что при прекращении лактации нельзя пить? Вы писали, что если не пить во время диеты, будут плохие последстви.

 

[Шаповалова Л.М.]

Для нормального выведения токсинов нужно употреблять жидкости (суммарной) как минимум 1, 5 литра в сутки, при прекращении лактации - можно снизить до 1л, но ненадолго.