Скажите пожалуйста, как можно избавиться от храпа? Какие методы испльзуются...

[Татьяна]

Скажите пожалуйста, как можно избавиться от храпа? Какие методы испльзуются в настоящее время, насколько они эффективны? К специалисту какого профиля нужно записываться на прием?

 

[Lanj,врач-диагност]

Татьяна, для начала можно попробовать укрепляющие упражнения: закройте рот и дышите через нос. Напрягите заднюю стенку языка и с силой оттяните язык к горлу. (Если приложить пальцы под подбородок, то почувствуете как напрягаются мышцы). Это упражнение повторять несколько раз в день, делая по 10 - 15 движений языком. Постепенно слабая небная занавеска окрепнет, и храп прекращается. И еще упражнение, сродни первому: произносите звук "и", напрягая при этом мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Делать это упражнение надо утром и вечером, повторяя по 20 - 25 раз. Через месяц можно избавиться от храпа. Последним словом в медицине в области избавления от храпа является лазерная увулопалатофарингопластика.