Скажите, пожалуйста , можно ли соблюдать следующую диету. Есть преимуществ...

[Рита]

Скажите, пожалуйста , можно ли соблюдать следующую диету.
Есть преимущественно овощи и фрукты, днем - что нибудь белковое (кусочек сыра, зеленый горошек, кусочек рыбы), а вечером - кашу на воде без сахара.
Не невредит ли такой подбор продуктов? Не вредно ли отказываться от мяса, сладкого и хлеба?

 

[Малена]

От хлеба совсем отказываться точно вредно! Ешьте хлеб с отрубями - это очень полезно и для здоровья и для фигуры. От мяса отказываться не вредно, ведь Вы едите рыбу, не так- ли?

 

[Людмила]

Вы всьма близки к построению раздельного питания с учетом времени суток. Ваше меню довольно неплохое, вопреки устоявшемуся мнению, каши без масла хорошо усваиваются именно вечером, а не утром. Надеюсь, Ваше питание достаточно разнообразно. Отказ от хлеба и сладкого пинесет только пользу. Хлеб с отрубями далеко не так полезен, как о нем говорят, и подходит он не всем людям, а избыток отрубей вместо оздоровления принесет только вред. Отказ от мяса не вреден и мало ощутим в том случае, если Вы используете альтернативный белок с учетом индивидуальной переносимости (яйца, соя, рыба, молочные продукты). Сыр, особенно твердые сорта, как и творог, не считаются хорошими поставщиками полноценного белка. В условиях российского набора продуктов с морской рыбой тоже частить не стоит: достаточно 1 раза в 5- 7 дней.

 

[Людмила для ggirlja]

Если Вы имеете в виду болезнь Бехтерева (в латинском шрифте расшифровать было сложно), то Ваш вопрос к ревматологу.