М
Майя
⚪
Совет всем. Если Вы много весите, и решили намного похудеть, то пожалуйста, не стремитесь сразу устроить своему организму концлагерь, как это сделала я . Все должно идти планомерно и постепенно , без резких переходов. Уменьшать калории и объем пищи необходимо каждый день по одной десятитысячной процента от обычного объема.
Увеличивать физическую нагрузку тоже резко нельзя. Я долго не занималась спортом, а потом пошла на фитнесс, который преподавала молоденькая девушка. Она вообще не вела никакой беседы по вопросам здоровья с вновь пришедшими. В результате я на первом же занятии сильно разогрелась (вода текла ручьями, так как преподавали степ и силовые упражнения в бешеном ритме) Ну и несмотря на теплую одежду. выйдя на улицу я простудилась. Сейчас с температурой борюсь. Насчет питания я тоже поспешила. Бессолевая диета это хорошо, когда в меру. Я выдержала только 4 дня с половиной.
Увеличивать физическую нагрузку тоже резко нельзя. Я долго не занималась спортом, а потом пошла на фитнесс, который преподавала молоденькая девушка. Она вообще не вела никакой беседы по вопросам здоровья с вновь пришедшими. В результате я на первом же занятии сильно разогрелась (вода текла ручьями, так как преподавали степ и силовые упражнения в бешеном ритме) Ну и несмотря на теплую одежду. выйдя на улицу я простудилась. Сейчас с температурой борюсь. Насчет питания я тоже поспешила. Бессолевая диета это хорошо, когда в меру. Я выдержала только 4 дня с половиной.
