спина верхние мышцы спины

[Манефа]

у кого имеется опыт общения с тренажером-обруч, какие виды тренажеров бывают для спины?

 

[Klinischer Tod]

Куплю себе такой обруч, )

 

[Isabella]

Спину проще всего, по-моему качать, просто ложиться на пол, ноги закрепить (в идеале шведская стенка, но можно и так), и начать от пола без рук, на одной спине отталкиваться.

 

[deusiras]

Или можно лечь на живот так чтобы часть тела от живота и выше висела в воздухе и повесеть так.
Ну или даже поподнимать спину.

 

[LittleFairy]

Вторая картинка меня смущает. Какое-то странное упражнение.

 

[MERSY]

Вторая картинка меня смущает. Какое-то странное упражнение.

Почему странное?

 

[LittleFairy]

Почему странное?

Не понимаю, какие мышцы в таком упражнении работают и зачем там обруч.

 

[MERSY]

Не понимаю, какие мышцы в таком упражнении работают и зачем там обруч.

Вы делаете движение назад, преодолевая препятствие. Конечно, при этом мышцы спины будут напрягаться и тренироваться.

 

[krokodilka]

экспандер, такой советский старый на пружинах))) ну или новая его модификация))

 

[MERSY]

экспандер, такой советский старый на пружинах))) ну или новая его модификация))

Тоже верно)
А главное - иметь желание заниматься, тогда и сам упражнение придумаешь легко)

 

[Лекарь89]

Прикольный надо попробывать

 

[Лекарь89]

У меня эспандер на резинках для рук есть только(

 

[Лекарь89]

Эх еще рука хрустит(

 

[Лекарь89]

Врач Остеохондроз говорит мб это поможет

 

[MERSY]

Врач Остеохондроз говорит мб это поможет

Скорее врач Психиатр.

 

[Lerika]

Что бы не болело нужно лечить и все это делать вовремя.